Bewegung und körperliche Gesundheit / Florian Krätzig: Mobilität und Bewegung, um länger fit zu bleiben
#3 Florian Krätzig: Mobilität und Bewegung, um länger fit zu bleiben
Ein Sportwissenschaftler und Bewegungstherapeut über typische Bewegungsfehler im Alltag, Barfußschuhe, Verletzungsprävention und Ausdauertraining für gesundes Altern.
Dr. Armin Khonsari
/ 15. Sep 2026
In dieser Folge spreche ich mit Florian Krätzig, Sportwissenschaftler und Bewegungsexperte. Nach Stationen in der Forschung, der Leistungsdiagnostik und im Functional Training arbeitet er heute in der Bewegungstherapie und sportwissenschaftlichen Beratung im Orthopädiezentrum Regensburg. Wir sprechen darüber, welche Sportart zu dir passt, welche Lifestyle-Fehler unsere Beweglichkeit einschränken, was an der Vorstellung von „verkürzten Muskeln“ dran ist, was Bewegungskonzepte wie Ido Portal und Functional Patterns ausmacht, ob Barfußschuhe sinnvoll sind und wie gutes Ausdauertraining für gesundes Altern aussieht.
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Wir sprechen über
- Reisen mit Sport verbinden [1:53]
- Sport in der Kindheit [4:42]
- Das Studium der Sportwissenschaft [20:42]
- Welche Sportart ist die richtige für mich? [34:34]
- Was macht ein Sportwissenschaftler, was ein Bewegungstherapeut? [37:03]
- Lifestyle-Fehler bei Mobilität und Bewegung [45:35]
- Gibt es „verkürzte Muskeln“? [1:15:10]
- Ido Portal [1:34:14]
- Functional Patterns [1:42:46]
- Barfußschuhe [1:47:04]
- Verletzungsprävention [1:58:03]
- Was ist gutes Ausdauertraining? [2:12:16]
- Wearables im Sport [2:26:20]
- Ausdauertraining und gesundes Altern [2:32:28]
- Sportliche Ziele [2:51:42]
- Was ein gutes Leben ausmacht [2:56:41]
- Aktuelle Projekte [3:04:10]
Buchempfehlungen
- Werde ein geschmeidiger Leopard von Kelly Starrett und Glen Cordoza (Riva, 2016)
- Breath – Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens von James Nestor (Piper, 2021)
- Die 1%-Methode: Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear (Goldmann, 2020)
Über Florian Krätzig
Florian Krätzig ist Sportwissenschaftler und Bewegungsexperte. Er war in der Forschung, der Leistungsdiagnostik und im Functional Training tätig und arbeitet heute in der Bewegungstherapie und sportwissenschaftlichen Beratung im Orthopädiezentrum Regensburg.
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Hinweis: Die Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Bildung. Sie stellen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar und ersetzen nicht die Beratung durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachperson.